나빠지지않게하는법

네 나빠지는 일을 줄이는 노력도 중요합니다.
나빠지는 일을 많이하면서 좋아질 수 있는 일을 조금한다면 유지도 어려울 수 있지만
사람마다 다를수는 있기는 하지만 눈운동의 효과를 높이기 위해서는
불필요하게 나빠지는 일을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

우선 간단하게 눈이 나빠지는 원인을 보시면 좋을 것 같습니다.

밝게 보고 가깝게 보고 작은것을 보는 생활이 가장큰 원인이고
멀리보기 위해 맞춘 근시용 안경을 가까운 거리를 볼때도 착용하게 되는 것도 하나의 원인입니다.

하지만 현대생활을 하면서
전기불, 스마트폰, 컴퓨터, tv, 책 등을 사용하지 않고는 생활하기는 어렵습니다.
따라서 사용은 하되 필요할때만 사용하도록 하며 불필요하고 과도한 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

예를 들어 낮에는 자연광으로 글자가 보인다면
추가로 인위적인 불빛을 켜지 않아도 되고 밤에도 너무 밤늦게까지 불을 켜고 생활하지 않도록 하며

근거리 작업을 1시간~1시간 반정도 해주었다면 10~30분 이상 멀리보면서 눈에 휴식을 주도록 하며
(스마트폰의 경우 밝고 가깝고 작은 화면을 보기에 15~20분 보게되면 컴퓨터1시간본것과 동일할 만큼의
눈이 피로해지므로 불필요한 sns, 검색, 영상등을 위한 사용을 하지 않는것이 좋습니다)

또한 안경의 경우도 말씀하신 덜쓴다는 것도 좋지만
정말 필요할때 외에는 착용하지 않는것이 눈에는 도움이 됩니다.
멀리있는것을 보려는데 그것이 안보인다면 그것을 봐야할때만 착용하는 것입니다.

저희 눈운동기를 사용하게되면 눈에 필요한 복합적인 운동을 손쉽게 하실 수있으므로
별도로 하실 것은 없으나

추가로 좋아지는 법은 앞서 말씀드린 눈이 나빠지는 일을 줄이는 노력, 안경을 필요할때만 착용하는 노력 등
눈을 생활속에서 관리하도록 하는 것이 눈이 좋아지도록 하는 효과를 극대화 시킬 수 있는 것입니다.