중1아이와 아빠의 아이존 사용 후기

저는 40대 중반이고 중1 아들과 함께 아이존 눈운동 기구를 꾸준히 사용 했습니다.
저는 원래 -5.5 디옵터 (양안 시력 0.1이 안됨) 였는데 최근 시력 검사 결과 0.3, 0.3 입니다.
제 아들은 원래 0.1, 0.2 이었는데 최근 시력검사 결과 0.3, 0.4 입니다.
저는 5년전 눈운동을 시작하기 전에 약 25년간 거의 항상 안경을 끼고 생활했었기 때문에, 드라마틱하게 시력이 좋아지지 않은 것 처럼 보일 수 있습니다.
하지만 저 개인적으로는 현재의 시력상태에 매우 만족하고 있으며 계속해서 꾸준히 눈운동을 해서 시력을 유지, 개선할 계획입니다.
저는 운전을 할 경우를 제외하고는 안경을 거의 착용하지 않고 가볍고 편안하게 일상 생활을 하고 있습니다.
요즘은 TV시청도 태블릿 PC등을 이용하므로 안경을 사용할 일이 거의 없습니다.  건강한 눈관리를 위해서 눈운동은 매일 꾸준히 평생해야 하는 것 같습니다.
아이존 효과를 극대화 하려면 생활습관을 고쳐야 할 것 같습니다.
저는 눈운동에 관한 책들을 (김동섭 저) 많이 읽고 열심히 공부해서 생활습관을 많이 고쳤습니다.
꾸준히 아이존 눈운동을 하며, 아래의 생활습관을 유지하려고 노력하면 시력이 서서히 향상되며 유지 되는 것 같습니다:

- 안경은 꼭 필요한 경우에만 착용한다. (운전 등)
- 안경 도수는 교정시력 0.7~0.8 정도로 한다. (도로에 등이 적은 시골등에서 야간운전용으로 필요할 경우 교정시력 1.0 이상 안경을 따로 구비하면 좋다.)
- 고도근시인 사람은 교정시력 0.3 정도의 안경을 필요한 경우에만 사용하면 도움이 된다.  필요하지 않은 경우에는 안경 없이 생활하면 편리하고 좋다.
- 1시간 정도 컴퓨터사용, 문서업무, 독서 등을 한 후에 10분정도 아이존 눈운동을 한다.
아이존 기구가 없으면 눈을 감고 5~10분간 명상안구운동을 한다.  명상안구운동은 눈을 감고 여러가지 종류의 안구운동을 하는 것을 말한다.
안구운동 방법은 아이존 기구 방법을 그대로 해도 되고, 유튜브 등에 보면 안과의사들이 추천하는 안구운동을 쉽게 검색할 수 있다.
- 하루에 수면은 최소 7~8시간 하려고 노력한다.
- 눈을 천천히 깜박이는 것도 눈운동의 종류 중 하나이므로 눈이 좀 피로할 때는 눈을 감거나, 천천히 깜박이는 운동을 수시로 하면 좋은 것 같다.
- 평소에 녹황색채소를 꾸준히 많이 먹는다.  일종의 보험으로 루테인 등 눈영양제도 꾸준히 먹는다.
- 주2~3회 전신 스트레칭 운동을 한다.  유튜브 등에 보면 다양하게 나와 있다.
- 아이존 눈운동기구는 보통 2번 사용(10분)하면 1세트이다.  가능하면 퇴근하고 나서 40~50분마다 1세트씩 5~6세트하면 좋은 것 같다.
이 정도면 하루에 50~60분을 투자하는 것이다.  지하철로 출퇴근한다면 자리에 앉아 눈을 감고 틈틈히 명상안구운동을 할 수 있다.
- 아이존 눈운동 기구의 장점은 효율성과 효과성을 높이는 데 있는 것 같다.
아이존으로 운동을 하면 1세트(10분간) 안구운동, 원근운동, 명암운동, 눈마사지 등을 종합적으로 할 수 있기 때문에 매우 효율적으로 도움이 되는 것 같다.
위의 내용이 다른 분들께 도움이 되면 좋겠네요.  감사합니다.