어떻게 해야되는지 정확한 방법을 모르겠는데;;

이거 머리 뒤로 싸매는 끈으로 고정하는건가요?
눈 대고 있으면 왤캐 눌리는 부분이 아프죠?? ㅠㅠ 저만그런건가요 아님 원래 그런건가요 하고 나면 눈주위에 지지대부분 자국이 멍처럼 남아요 원래 이런가요??


글구제가 공사 준비를 하고있는 고3인데 지금 0.3정도 되거든요
이거 얼마나 자주 열심히하고 다른 방법사용해서 0.5 이상으로 5개월정도에 올릴수 있나요? 열심히 할 자신은 있는데 얼마나 해야되는지 다른 어떤 방법을 병행해야하는지 몰라서요 ;;