안녕하세요 사용횟수에 대해 질문드려요

나빠지는 일을 많이하면서 좋아지기는 어렵습니다.

요즘 같이 나빠질 수 밖에 없는 현대생활에서
0.8~1.0시력을 갖고 계신분들이 그 시력을 유지하기위해
하루 4세트(1세트 사용시 2~3회 연속 사용) 사용을 하시기에
하루 1세트는 나빠지는 정도에 비하여 너무 적은횟수로 보입니다.

눈운동을 기구 없이 하시기는 굉장히 번거롭습니다.
물론 상황상 어려움이 있으시겠지만 회사에 가져가셔서 휴식시간에 사용하시는것이 좋으며
실제로 그렇게 하시는 분들도 많습니다.

이렇게 하는 이유는 간단하게 눈을 혹사당한 후에는 반대적인 일을 통해
긴장된 눈근육을 이완시키고 피로를 풀어주며 스스로 움직이는 눈안의 근육을 움직이도록 하여
눈 스스로 조절력을 찾을 수 있도록 한다고 생각하시면 됩니다.

하지만 고객분이 눈을 주로 사용하는 시간인 업무시간에 사용이 정말 어려우시다면
1시간반~2시간정도 업무를 하신다면 20~30분정도 휴식을 취하는 식으로
틈틈히 휴식을 갖는것이 좋습니다.

휴식을 취하실때는 스마트폰을 보시기 보다는 창밖의 경치 등을 보도록 하여
멀리보면서 눈에 휴식을 주는것이 좋습니다.
대중교통 이동할때나 휴식시에는 불필요한 스마트폰 사용, 태블릿 pc 사용을 자재하는것이 좋습니다.

나빠지는 일(밝고 가깝고 작은것을 보는것)을 줄이고 적절한 휴식을 취한다면
더이상 나빠지지 않게 관리는 가능하지만이렇게 휴식을 취한다고 좋아지는 것은 아닙니다.
이유는 눈이 자율신경계로 구성되어 스스로 움직이는 기관인데다
눈이라는 기관이 얼굴안에 있어서 안구안의 근육을 운동하는것이 어렵기 때문입니다.

한번사용할때 2~3회 연속 사용하고 10~20분 쉬었다가
다시 2~3회 연속 사용해도 될만큼 수시로 자주 사용해도 됩니다.

그러므로 어려우시겠지만 자주 사용하도록 하시는 것이 좋습니다.