질문

작성자
ㄱㄴㄷ
작성일
2012-10-09 11:31
기기 사용 안할 때

그냥 초록색 책에 쓰여진 대로 눈운동을 하고 있습니다.

그런데 이 운동을 한번 쭉 하는데 30분 정도 걸리더군요.


근데 제가 백수라 시간이 널널해서 이 운동을

하루에 틈나는대로 10번 정도 하려고 하는데(총 5 시간)

이렇게 많이 해도 괜찮나요?


운영자님은 눈운동으로 시력 좋아질 때 이런 운동을 하루에

총 몇분씩 하셨나요?


또 운영자님은 눈에 안 좋은 컴퓨터나 책은 별로 안 보시나요?

그리고 모니터 밝기는 어둡게 하는 게 좋은가요?
전체 1

  • 2019-10-18 14:53

    기구 사용은 수시 자주 사용해야하나 책에 있는 프로그램은 기구를 갖고있지 않을 때

    하라는 것이며 자주 하다보면 10분 이내에도 가능 합니다.

    하루 10번 또는 20번 하셔도 좋습니다. 1회에 기구 사용은 20분이 넘지 않는게 좋습니다.

    저는 밤이있는 생활을 많이한 편이며 컴퓨터의 밝기는 밝지 않는것이 좋으며 저도 일을

    해야 하니 컴퓨터 작업을 많이 합니다. 그러나 휴식과 운옫을 청저히 한다과 보시면

    됩니다.


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