질문

옛날 사람들은 먹고살기 힘들어 영양이 부족 했어도 눈은 나쁘지 않았으며 눈이 나빠진

원인은 밝게살고, 가깝고(실내생활), 작은(TV,컴퓨터,책등)정보를 보고 살아가는 생활 입니다.

눈에 관한 지식은 중학교때 배웠을겁니다.

눈 나빠지는일 많이 하고 좋아지는일 조금하고 좋아질 수 없는겁니다.

나빠지는 일 이란 무엇이고 좋아지는일 이란 어떻게 하는건가를 아셔야 겠네요,

원인은 우리 일상생활이 나빠질 수밖에 없다고 봐야 할 것 같네요,

건강할 때 건강을 지키라는 말이 있습니다. 눈 또한 마찬가지 입니다.

안경을 쓰는 방법도 아셔야 눈이 나빠지지 않고 좋아지는 경험을 하실 수 있답니다.

근시는 안경을 항상 쓰거나 또는 필요 할 때만 쓰거나 진행(나빠지는)을 합니다.

그러나 안경은 필요 할 때만 쓰는 경우가 가장(근시가)천천히 나빠집니다.

근시는 먼 거리가 안보여서 안경을 썻을 것 입니다. 그렇다면 가까이 있는 사물은

잘 보인다는 거고 잘 보이는데다가 안경을 쓴다면 안맞는 말 이라는 거죠 그래서

필요에 따라서 썻다 벗었다 해주는 게 가장(근시진행을 천천히) 좋은 방법 입니다.

또한 사물은 눈으로 본다고들 하지요 하지만 눈을 통해서 마음으로 본 다는게

더 정확합니다.

책을 쳐다 보면서 딴 생각을 한다면 책이 눈에 들어오지 않는 다는걸 아실 겁니다.

길을 가면서 앞에 오는 아는 사람이 와도 잠시 딴 생각을 하면 눈에 들어오지 않아

스쳐 지나가는 경험을 하셨을 겁니다

그러니 무엇을 보고자 할 때 필요에 의해서 안경을 써 준다면 눈 스스로 일하게 됩니다.

눈을 위해 휴식과 운동을 해 준다면 건강한 눈을 유지 할 수 있을 겁니다.

1. 시력은 왜 나빠지는가?

2. 안경(렌즈)란 무엇 인가?

3. 안구(각막)건조 는 왜 오는지?

눈의 자연성

눈의 자연성은 명암을 주고(낯에는 햇빛으로 먼 곳을 보며 눈이 긴장을 하고 밤이면 이둠이 내려 낯에 긴장했던 눈을 홍채가 이완 되면서 눈의 휴식이 되었던것),눈을 깜박이며, 시점 이동을 시키며, 먼 곳을 보는 것이 눈의 자연성을 높이는 것입니다.

※ 옛 어머님들의 아이출산 했을 적에 삼칠 이라는 산후조리 할 때 탄생한 아이는 빛이 들어오지 않게 방문에 빛이 들어오지 않게 차양(빛 가리게)을 했었습니다. 그 이유는 아이가 엄마 그 어두운 배속에서 세상 밖으로 나올 때 아직 미약한 아이를 빛으로부터 보호 하려 했던 것입니다. 그러나 전기의 발명으로 병원의 밝은 불빛(분만실,수술실)에서 탄생 하여

신생아실 24시간 밝게 아이를 집에 데려와 엄마 아빠가 무얼 한다고 잠들기 전 밤1시 2시까지 불을 켜놓고 눈을 긴장하게 하므로 나빠지기 시작 하였다고 해야 옳을 것 입니다.

또한 눈으로 받아들이는(책, 컴퓨터, 입시, DMB, PDA, TV,) 정보가 많아지고 밝은 불빛이 있어 인쇄물의 글씨가 더 작아지고 더 작은 글씨를 보려하니 눈이 더 긴장을 하게되며 가까운 곳을 오래 보다보니 눈의 조절근이 약해져 근시로 진행되는 것이다.

안경이란 무엇인가?

안경이란 잘 안 보이는걸 보기 위해서 사용하는 도구입니다. 즉 도구란 필요할 때만 사용해야 한다는 겁니다. 근시는 먼 곳이 잘 안보이고 가까이가 잘 보였다면 먼 곳을 볼 때만 써야 한다는 것이며 항상 쓰는 사람은 가까이가 잘 보여도 안경을 쓰고 보는 것이기 때문에 근시의 진행이 더 빨라지는 겁니다.

근시란 안경을 써도 진행을 하고(성장하기 때문에) 안 써도 진행(눈의 혹사 때문에)을 하지만 안경을 필요할 때만 써주는 게 가장 천천히 진행을 하게 되는 겁니다.

※ 눈은 안근에 의해 움직이고 있고, 초점을 맞추는 것도 근육의 작용에 의한 것이며 낮과 밤이 있어 홍체의 긴장과 이완이 멀고 가까운 (모양체근)내안근의 자연성을 높이는 것이다. 이러한 운동을 반복적으로 실시한다면 시력저하 예방과 시력회복을 할 수 있다.

눈 운동은 반대적인 일

멀고 가까운 곳을 교대 응시하면 모양체근(내안근)이 이완되고 명, 암을 주기적으로 변화를 주면 홍체도 이완 된다 직근과 사근(외안근)을 원활히 움직여 잡아 다니는 힘 즉 보는 능력을 갖게 하며 눈 주위(마사지)를 자극하며 혈행을 부드럽게 하여 주는 것을 전체적으로 눈운동 이라 한다.

컴퓨터 사용에 의한 시력저하와 안구(각막) 건조

안구(각막)건조 란?

흔히들 실내에 여름에는 냉방 겨울에는 난방 때문에 실내가 건조해서 그렇다고들 하지요,

틀린 말은 아니지만 눈을 이해하는 부분이 더 필요할 것 같네요,

우리 눈은 가까운 사물을 직시하고 볼 때 눈 깜빡임의 횟수가 현저히 줄어들게 됩니다.

컴퓨터 사용자들이 안구(각막)건조 가 오는 이유는 이렇습니다.

상온(실온)에서도 수분이 증발 하지요 그럴 경우 상온에서도 각막의 수분이 증발을 하며

체열(몸) 에서도 증발을 하며 컴퓨터에서 나오는 열에 의해서 수분 증발을해 안구(각막)가

건조해 지는 현상을 말 하는 것이지요,

어떤 일을 할 때 눈을 자주 의도적으로 깜빡여 주는 게 필요 합니다.

시력도 자연 떨어지게 되지요 가까이 오래 본다면 수정체가 두꺼워져 근시가 되기도 하며 또한 근시진행이 빨라지기도 합니다.

※ 시력회복의 주요 목표는 피로회복과 내안근, 외안근의 원활하지 못한 기능을 반대적인 일 즉 운동을 통하여 시력을 회복시키는 것입니다.

학생들중 학교에 기구를 갖고 다니면서 사용 하기도 하며 기구를 가지고 있지 않을 때는 매시마다 책 뒷면

시력강화5분체조 프로그램 따라 눈운동을 해 주시는게 가장 좋은 방법 입니다.

눈의 건전한 관리를 위해 많은 도움이 되었으면 합니다.