상담문의 드립니다

답변을 드리기 전에 잘못된 상식으로 인해 오인하고 계시는 부분을 제대로 알려드리자면

시력에는 마이너스가 없습니다.
현재 -2정도라고 하시는 것을 보니 정확한 굴절률을 측정하신것은 오래되신것 같습니다.
마이너스 몇이라고 하는 수치는 굴절률로서 수정체가 얼마만큼 굴절을 시켜주는 지를 수치화 한것인데
우리가 사물을 볼때는 수정체만 작용하는 것이 아니라 눈안의 여러 근육의 연동작용에 의해서 보기때문에
시력은 말그대로 보는 힘으로서 굴절률을 포함하는 좀더 포괄적인 개념이라고 보시면 됩니다.
-2디옵터의 경우에 나안시력이 잘나오는 사람은 0.6도 나올 수 있으나 시력이 잘 나오지 않는 사람은 0.1정도 밖에 나오지 않는 등
사람마다 편차가 큰편입니다.
우리눈은 빛에 따라 반응하고 밝게 보기 때문에 혹사다하고 나빠지게 됩니다.
스크린이나 액정의 밝은 빛을 통해서 컨텐츠를 보게되면 눈이 혹사당하고 피로해지는데다 홍체가 경직되어서 조절력이 떨어지기에 쉽게 나빠질 수 있는 것입니다.

그리고 어렷을때 부터 안경을 착용하였기 때문에 남들보다 나은게 아니라
눈을 혹사하는 정도와 신체능력에 따라 다른것입니다.
오히려 어렸을때 부터 안경을 항상 착용하게 되면 나빠지는 속도가 빨라지고 100프로 고도근시가 되게 됩니다.
요즘 아이들의 경우에는 너무 어린나이부터 단순히 시력수치만 놓고 안경을 맞추고 항상 착용하다보니
과거에 비해서 나빠지는 속도가 빨라지고 이전에는 보기힘들었던 -10디옵터 넘는 초초고도근시인 경우가 많습니다.
단순히 생각해보시면 안경은 안보이는 것을 보게해주는 도구일뿐이며
멀리보기 위해 맞춘 근시용 안경을 처음 착용하셨을 당시에는 멀리있는 것은 잘 보이지 않으셨지만
가까운 거리는 잘보이셨을것입니다. 하지만 항상 착용하게 되면 우리생활이 멀리보는 생활이 아니고 가까운 거리를 자주 또는 오래보는 생활을 하기에
눈이 가까운 거리에 맞아지는 상태가 지속되다보니 다시 멀리봤을때 눈안의 근육이 탄력적으로 움직이지 못하므로 멀리있는것이 안보이기에
디옵터를 높이게 되는 것입니다.
문의글을 남겨주신 분의 눈상태가 많이 나쁘지 않은 상태에서 눈을 혹사하는 정도가 남들에 비해서 많지 않거나 비슷하더라도
같은 시간을 휴식하더라도 빠르게 리커버리 되는 신체능력이 있으시기에 그나마 덜 나빠진것입니다.
같은 일을 동일한 시간동안 하여도 사람마다 느끼는 피로도가 다르고 같은 시간을 동일하게 휴식을 취해도 피로가 풀리는 정도가 사람마다 다른것처럼 말입니다.

안경이나 렌즈를 착용하는 사람, 라식라섹수술을 하는 사람들, 안구건조가 있거나 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많은 경우에는 100프로 난시가 생기고 심해지게 됩니다.
난시는 각막의 굴곡이 고르지 못한걸 난시라 하는데 안경에 미세하게 스크래치가 있으면 그 스크래치를 통해서 보기때문에 각막의 굴곡이 그대로 변형되기도 하며
렌즈의 착용을 하게되면 렌즈를 썻다 벗엇다 하면서 각막에 스크레치가 생기기도 하고 라식라섹수술은 각막을 깍기에 고르지 못한 상태가 되어서 난시가 생기고 심해지기도 합니다.

이제 문의하신 부분에 답변을 드리자면
각각의 답변을 드리기 보다는 전반적으로 설명드리면서 답변을 드리도록 하겠습니다.
인강의 몸은 자연적인 기관으로서 자연적으로 움직일 수 있도록 하면 기능을 활성화 또는 강화할 수 있습니다.
우리몸이 운동을 하면 건강해지듯이 눈도 운동이 가능하면 좋아질 수 있다고 생각해보실 수 있습니다
눈운동기는 눈안의 조절력을 갖고 있으면서 기능적인 역할을 하는 홍체, 수정체, 모양체 등의 자율신경계들을 각각이 움직이면서
연동작용하도록 복합적인 운동을 시켜주면서 망막에 상이 또렷하게 맺힐 수 있게 해주는 망막자극훈련과 함께
눈동자를 상하좌우 움직여서 외안근을 강화하도록 하는 단순안구운동뿐만 아니라 눈주변의 긴장된 부분을 풀어주는 마사지 까지 포함되어 있으며
이러한 눈에필요한 모든운동들을 순수 자연성 운동법을 통해서 시켜주기에 부작용없어 수시로 자주 사용할수 있으며
꾸준하게 자주 사용하게 되면 좋아질 수 있고 눈나빠지는 일을 줄이는 노력도 함께하는 것이 좋습니다.
나빠지는 일을 많이하면서 좋아지기는 쉽지 않습니다.

눈운동기 사용은 한꺼번에 많이가 아니라 수시로 자주 해주는 것이 좋은데
눈을 혹사하고 반대적인 일을 해준다는 생각으로 사용하게 되면 눈에 쌓인 긴장과 피로를 풀어주면서
눈안의 조절력을 갖고 있는 근육을 활성화 시켜주기에 눈이 관리가 되는 것입니다.
눈이 나빠지는 것은 관리가 되지 않기에 나빠지는 것인데 관리가 잘되면 좋아질 수 있습니다.
실제로 문의글을 남겨주신 분보다 디옵터가 훨씬 높은 -6디옵터, -12디옵터의 분들도 정도의 차이는 있으나
안경을 벗으신 사례들도 많습니다.
-3.25 디옵터 이셧던 분께서 꾸준하게 눈운동과 관리를 통해서 정상시력으로 좋아진 사례도 있고
-6디옵터 였던 분께서도 나안시력 0.8까지 좋아진 사례, -12 디옵터였던 분께서 -4디옵터까지 좋아진 사례 등
꾸준하게 눈운동과 관리를 하셔서 좋아진 사례는 많습니다.
눈은 관리입니다. 관리가 잘되면 유지뿐만 아니라 좋아질 수 있으며 관리가 되지 않으면 나빠지게 되는데
눈은 다수의 스스로 움직이는 자율신경계들로 구성되어 관리가 어려운 것이며
눈운동기가 그러한 근육들이 움직이도록 하는 순수 자연성 운동을 해주기에 관리가 되도록 돕는 것입니다.

방수라고 하는 것이 모양체 근육에서 생성되고 배출되는데 방수가 적절하게 생성되고 배출되면
안압이 유지되는데 모양체근육이 제대로 기능을 하지 못하여 배출이 되지 않거나
눈이 긴장 및 경직되고 압박된 상태가 오래되면 안압이 올라가게 되고 심한경우에는 녹내장과 같은 안질환이 발생될 수도 있으나
눈운동기가 명암훈련, 원근훈련을 통해서 홍체, 수정체가 움직이고 연동작용에 의해서 모양체근이 움직이도록 하여서
모양체근이 본래의 기능적인 역할을 하도록 돕기에 오히려 안압을 더 높이지 않고 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 스마트폰이나 컴퓨터, tv를 보시면 눈이 나빠진다는 것은 쉽게 아실 수 있습니다.
우리의 눈이 나빠지는 이유는 밝게 보고 가깝게 보고 작은것만을 보는 것을 자주하고 오래하기 때문이며
눈을 혹사만 시키고 휴식과 운동을 해주지 않기 때문입니다.
눈은 조절력을 갖고 있으면서 스스로 움직이고 기능적인 역할을 하는 다수의 자율신경계들로 구성되어 있기에
우리 스스로가 컨트롤하거나 운동하기 어려운데다 현대생활이 밝게만 보고 가깝게만 보려하는데다 휴식을 주지 않고 혹사만 시키고 있습니다.
스마트폰, 컴퓨터, tv는 액정의 밝은 화면을 근거리에서 보기때문에 눈이 쉽게 혹사당하게 되는데
우리눈에는 홍체라고 하는 빛을 조절하는 기관이 있는데 그러한 근육은 빛이 많이들어오면 수축되어서 빛을 덜받아들이려하고
빛이 없으면 이완되어서 빛을 더 받아들이려 하는 식으로 카메라의 조리개 역할을 하며 홍체는 수정체 조절근이라고 불리는 모양체 근육과 연결되어 있습니다.
모양체는 수정체를 잡아당기고 풀어주는 역할을 하게되는데 단독으로 움직이지 못하고 홍체의 영향을 받습니다.
수정체는 우리눈의 렌즈로서 멀리보면 얇아지고 가까이 보면 두꺼워지게 되는데 수정체 또한 단독으로 움직이지 못하고 모양체의 영향을 받습니다.
원래는 멀리도 보고 가까이도 보고 밝게도 보고 어둡게도 보고 하는 식으로 눈안의 근육들이 수축이완을 반복하게 되면
자연스레 눈본래의 조절력을 유지또는 강화할 수 있지만
밝게만 보고 가깝게만 보고 작은것을 보게 되면 한쪽으로만 굳어지게 됩니다.
마음대로 할수 있는 수의근으로 구성된 팔도 팔꿈치를 구부린 상태라든지 핀 상태라든지 오랬동안 고정해두었다가 움직이려고 하면
원활한 움직임을 갖을 수 없는 것처럼 마음대로 할 수 없는 눈안의 근육들은 조절력이 더 떨어질 수 밖에 없는 것이죠

인위적으로 밝은 빛을 발산하는 액정의 빛을 이용한 스마트폰, vr 등의 화면은 기본적으로 인위적으로 밝은 빛을 발산하기에
홍체가 수축되어서 조이는 상태가 지속되고 경직된 상태가 되어서 모양체도 경직되도록 영향을 주는데다
가까운 거리에서 화면을 보기때문에 아무리 컨텐츠가 멀리있는것처럼 보이게끔 하더라도 액정 자체가 가까운 거리에서 보기때문에
수정체도 두꺼워진 상태가 지속되고 수정체가 계속 두꺼워져 있는 상태가 되다보니 모양체의 경직도를 더욱 높이게 되는 것입니다.
따라서 vr기기 자체는 편의성이라 재미 부분에서는 도움은 될 수 있으나 눈으로 봤을때는 정말 큰 악영향을 주기때문에
꼭 필요해서 사용하는 것이 아니라면 사용을 지양하는 것이 좋으며 vr과 같은 기기를 사용하고 나서는 꼭 눈에 휴식을 주고
멀리보는 것이 좋으며 눈운동기를 사용하게 되면 자연스레 눈에 쌓인 피로와 긴장을 풀어주면서 눈 스스로 이완될 수 있도록 하기에 도움이 도리 수 있습니다.

글로 설명드리다 보니 답변이 장황해지고 이해를 돕는것이 쉽지 않았을 수 있습니다.
이점 양해바라며 1566-7348로 연락주시거나 비밀댓글로 연락처와 연락가능 시간을 남겨주시면 보다 자세한 상담을 받아보실 수 있습니다.