사용 횟수와 시간에 대해 문의드려요

아무래도 눈이 나쁘신 정도에 비하여 사용량이 적어보이긴 합니다.
따라서 더욱 자주 사용하도록 하시고요
또한 저도수 안경도 되도록이면 필요할때 외에는 착용하지 않도록 하는것이 좋습니다.
물론 업무등으로 인하여 사용시간에 제약이 있으시겠으나
그러는 와중에 틈틈이 눈운동을 하려는 것이 중요합니다

야간에는 아무곳이나 보셔도 좋습니다.
물론 시력표를 보면서 사용해도 되지만
그럴경우에는 시력표의 시환들이 어떤방향인가 보려고 응시해서 노력하기에
눈이 긴장할 수 있으므로 눈에 긴장과 피로를 주지 않기 위해서 편하게 눈을 뜨고
감상한다는 느낌으로 보시면 될것 같습니다.

저도수 안경을 착용하더라도 근거리 작업시간이 많다면
그만큼 눈을 관리할 수 있도록 눈운동을 더욱자주 하고 눈에 휴식시간을 틈틈히 주도록 하여야 합니다.

그렇다고 저도수 안경을 오래 착용하신다고 훈련한것이 원점으로 돌아가는 것이 아니지만
되도록이면 필요할때 외에는 착용하지 않도록하며
눈운동을 수시로 자주 해주고 멀리보면서 휴식을 주는 등의
눈관리를 해주는것이 좋으며 집에서 만큼이라도 저도수 안경을 벗고 생활하시는 것이 좋습니다.

일반 안경에 비해서 저도수안경이 눈의 조절력을 살리는데는 도움이 됩니다.
하지만 이러한 저도수 안경도 항상착용하는것이 아니라 필요할때만 착용하도록 하는것이 좋습니다.

이것도 부족한 횟수라니 한 10세트 목표로 더 많이 해야겠군요...

안경은 업무 때문에 끼더라도 대체로 운전때문에 끼며 근거리 작업시엔 항상 벗습니다. 다만 운전을 한번 하면 장시간하니 걱정이 되어서요. 물론 평상시엔 잘 안보여도 항상 벗습니다. 안경을 벗고 생활하면 눈이 조금 땡기고 피로하다는게 느껴져요. 아이존하면 좀 졸리다 느낄 정도로 피로함이 있긴한데 눈이 되살아나는 과정인가요??

사람마다 시력에 차이가 있고 나빠지는 환경, 나빠진 기간들이 차이가 있어서
딱 정해진 것은 없으나 시력이 좋은 사람이 그 시력을 유지하기위해 1세트(2회사용)을 하루 4세트정도 하게 됩니다.
따라서 횟수를 정해서 사용하시기 보다는 수시로 자주 사용한다는 생각으로 사용하시면 좋을것 같습니다.

필요할때만 안경을 착용하시도록 하는 것은 정말 잘하고 계신것입니다.
안경을 벗고 생활하여 피로함을 느끼시는 것은 눈이 자꾸 보려하고 조절하려고 하기때문이며
눈운동기구를 사용하여서 피로함을 느끼시는 것 역시 안움직이던 불수의근을 움직이도록 운동을 하다보니
그런것 입니다.
다른 운동들도 전혀하지 않다가 처음 운동을 하게되면 조금 땡기거나 버겁다고 느껴지지만
꾸준하게 하면 원활하게 운동할 수 있는것과 마찬가지라고 볼 수 있습니다.

눈운동과 눈관리는 꾸준함이 동반되어야 하지만
현재는 사용하지 않던 근육을 사용하게되면서 눈의 조절력을 살리는 과정이라고 보시면 됩니다.