하루에 몇회정도가 적당할까요?

횟수를 정해서 사용하시기 보다는
틈날때마다 자주 사용하는 것이 좋습니다.
밤에만 사용하시게 되면 아무래도 횟수자체도 극히 한정적일 수 있습니다.

눈운동기를 자주사용하는 것도 중요하지만
나빠지는 일을 줄이는 노력도 함께하여야 합니다.
나빠지는 일을 많이하면서 좋아지기 어렵습니다.
물론, 학업이나 업무, 생활로 인해 어쩔 수 없이 나빠지는 일을 안하기는 어렵지만
그렇게 나빠지는 일이나 눈을 사용한 이후에는 반대적인 일을 얼마나 자주 해주느냐와
눈에 휴식을 잘 취해주느냐에 따라 좋아지는 기간이 단축될 수 있으며
불필요하게 눈이 혹사당하고 나빠질 수 있는 스마트폰 사용, 과도한 전기불 사용은 지양하시는 것이 눈관리 하시는데는 도움이 됩니다.

현재 시력이 어느정도 되시고 사용하신지 얼마나 되셨는지는 알기 어렵지만
한꺼번에 몰아서 사용하시기 보다는 틈틈이 수시로 자주 사용한다는 생각으로 사용하시는 것이 좋습니다.

물론 다른 생활이나 업무등으로 인해 낮에는 눈운동기의 사용이 어려우실 경우
1시간~1시간 반정도 눈을 사용한 후에는 15분~30분정도 멀리보면서 눈에 휴식을 주도록 하는 것이 좋으며
이렇게 쉬는 시간에 눈운동기를 사용하면 눈에 쌓인 긴장과 피로를 풀어줌과 동시에
눈안의 근육을 활성화 시킬 수 있는 운동을 해줄 수 있게됩니다.