眼睛的构造

우리가 사물을 보고 그것이「보인다」라고 했을 때 생기는 감각을 시각이라고하는데 다음과 같은 순서에 의해서 전달된다.

眼睛是人和动物的视觉器官。由眼球和眼的附属器官组成，主要部分是眼球。眼附器包括睫毛、眼睑、结膜、泪器、眼球外肌和眶脂体与眶筋膜。眼球似于球形，位于眼眶内。 正常成年人其前后径平均为24mm。眼球壁外层由角膜、巩膜组成又称为纤维层膜层。

角膜

角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球能透射光线为透明状晶片。角膜稍呈椭圆形，直径约11mm，中间厚约8mm，周边厚约1mm，中央为0.50-0.57mm。角膜是光线进入眼内和折射成像的主要结构。

虹膜

虹膜中央有一圆孔，称为瞳孔(pupil)。在瞳孔周围虹膜组织内含有两种平滑肌纤维：一种向虹膜周边呈放射状排列，称瞳孔开大肌(dila-tor pupillae)，受交感神经纤维支配，收缩时使瞳孔开大，让更多的弱光吸收；另一种环绕瞳孔周围，称瞳孔括约肌(sphincter pupillae)，受动眼神经中的副交感神经纤维支配，收缩时使瞳孔缩小，以减少强光刺激。简单地说，虹膜就像照相机的光圈。

睫状肌

睫状肌是睫状体的主要组成部分，为平滑肌。 根据肌纤维走行方向不同，区分有纵走纤维、环形纤维和放射状纤维三种。纵走纤维在最外侧，起于脉络膜前端，止于角膜边缘部分的巩膜，收缩时可开放巩膜静脉窦，促进房水循环。环形纤维在内侧，围绕睫状体游离缘，收缩时可使晶状体悬韧带放松，增加晶状体的曲度，调节眼的视力。如果经常长期持久的近距离工作，则可引起睫状肌过度紧张处于痉挛状态，使晶状体曲度增加，不能恢复原状，而造成假性近视。

晶状体

晶状体位于玻璃体前面，呈双凸透镜状，直径约为9,mm。最重要的作用是通过睫状肌的收缩或松弛改变屈光度，使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。

玻璃体

玻璃体为无色透明胶状体玻璃体，位于晶状体后面， 它是人眼中类似于玻璃一样的物质，其无色透明，半固体，呈胶状，其主要成分是水，占了玻璃体体积的99%左右。当玻璃体因各种原因发生混浊，看东西时，就会觉得眼前如有蚊虫飞舞。此外随着年龄的增大，或由于高度近视等原因，半固体的凝胶状玻璃体就会逐渐变成液体状，这叫玻璃体液化。

视网膜

视网膜为一层柔软而透明的膜，一般为0.4mm，视盘边缘最厚，约0.5mm。视网膜自外向内分为10层，其中包括可感知光源的视细胞。视细胞又名感光细胞，分视杆细胞和视锥细胞。人视网膜有视杆细胞约12000万个，对弱光刺激敏感；视锥细胞有650万～700万个，对强光和颜色敏感。
关于明适应和暗适应
  • 暗适应…
    暗适应是指从强光下进入暗处或照明忽然停止时，视觉光敏度逐渐增强，得以分辨周围物体的过程。期间，视觉系统需要做综合的调节，包括：瞳孔直径的扩大，以增加采光量。当我们从明亮的地方走进黑暗的地方，一下子我们的眼睛就会什么也看不见，需要经过一会，才会慢慢地适应，逐渐看清暗处的东西，这一过程约30～40分钟，其间视网膜的敏感度逐渐增高的适应过程，就是暗适应。
  • 明适应…
    明适应又称光适应，是视觉适应的一种类型。由暗处到亮处时，特别是强光下，最初一瞬间会感到光线刺眼发眩，几乎看不清外界事物，40秒或1分钟之后，视锥细胞就会被激活，逐渐看清物品，这叫明适应。

黄斑

黄斑处于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点。黄斑区富含叶黄素，比周围视网膜颜色暗些。黄斑中央的凹陷称为中央凹，是视力最敏锐的地方。

인간의 눈은 마치 사진기와 같다고 말하는데, 초점을 맞추는 방법을 보면 완전히 다르다는 것을 알 수가 있다. 초점맞춤의 작용은 모양체근과 수정체에의해 이루어지고 있는데 그 구조는 다음과 같다.

视觉传导原理

当我们看到物体时有「看到」的感觉就叫视觉，这根据如下的步骤来传导

  • 进入眼睛的光线被通过角膜进行折射。
  • 折射的光线穿过虹膜至瞳孔，由瞳孔阻断多余的光线。
  • 这条光线通过晶状体折射出。通过晶状体的睫状肌收缩或松弛改变屈光度，补充角膜折射出的光线不足部分来进行调节。
  • 晶状体的折射光线，通过玻璃体落在视网膜上。这条光线为倒立成像。
  • 视网膜成像的光线刺激1.2亿中的大部分视细胞。
  • 视细胞通过光线的刺激，激活细胞里的感光物质传达到视神经。
    视细胞的某个部分好像具有把光能转变为电能的能力一样，当光线刺激视细胞时，会发生微弱的二次作用。
  • 刺激传达到视神经后，在视交叉部分，左右视觉反复交叉。
  • 这就是我们常说的时觉感官。这个过程看似很长，但是会在一瞬间完成。这就叫时觉的传递。

眼睛的远近调整作用

眼镜需在必要时佩戴
1. 佩戴对准远处焦点时的眼镜后，看远处的事物时，焦点是准确的，但看近处的事物时，其焦点是不准的。
2. 因此，佩戴对准远处焦点时的眼镜后，看近处时，由于焦点不准确，会导致晶状体增厚，加重近视的程度。
3. 长时间保持现状的话，远处的焦点会越加模糊。因此，除了弱视、远视、高度近视者外，后天近视者应该在读书、工作时，养成尽量不佩戴眼镜的习惯，避免经常更换镜片。特别是中小学生，更应该根据自身情况来准确佩戴眼镜，意识到眼镜度数的增高是因为自我眼睛的保护不足。
神经单重控制论

根据约一百年前德国生物学家亥姆霍兹所发表的理论解释：「 看近处时，因为通过副交感神经的作用睫状肌紧张、 睫状带松弛晶状体变厚，让近处的物体准确在视网膜上呈现。还有看远处时，因为晶状体自然变薄，让远处的光线在视网膜上呈现。

我想在该理论中，对「 看近处时睫状肌紧张、睫状带松弛…」的弛缓论是妥当的, 但是对「看远处时晶状体自然变薄…」的部分产生疑问

所疑问的是我们看远处时或者要看远处的某一个物体时，是否只要睫状肌松弛就能实现视觉活动。只要睫状肌松弛，只拿这个 解释不能成立。我看来，看远处时， 睫状肌休息而且拉近睫状带、让晶状体变薄，该理论不合道理

神经双重控制论

「看近处时，通过副交感神经的活动，睫状肌中的轮匝肌变紧张、睫状带松弛、晶状体变厚，让物体在视网膜上呈现。 看远处时，通过副交感神经的活动，纵肌松弛紧张、拉近睫状带、晶状体变薄，让远处的光线在视网膜上呈现。」 该理论是关于上述亥姆霍兹理论的，最近通过荧光显微镜等的观察被证明，是相当有可能的理论。

仔细检查睫状肌，结果发现这里有拉紧作用的肌肉和放射状上贴着的纵肌

是否在轮匝拉紧的肌肉被松弛，同时放射状的肌肉发挥作用，那么，我想这肌肉强力拉紧睫状带，让晶状体变更薄 易于远处对焦清晰。特别是轮匝肌和放射状肌，前者受到副交感神经的控制，后者受到交感神经的控制。 根据医科牙科学院的实验解释，在黑漆漆的屋里，人类眼睛焦点是眼前1.5m～2.5m距离 就是说，当睫状肌处于停止状态时，眼睛焦点不是如亥姆霍兹所说的那样无限大的

基于这些情况，可以解释的是：睫状肌休息时的焦点是眼前约2m；比这距离还近一点对焦， 通过副交感神经的活动轮匝肌起作用；比2m远的地方上对焦，‘纵肌’和放射状肌正在活动

总之，看近处和看远处都是由各的神经控制来操作的，这叫睫状体肌的双重控制论；据亥姆霍兹说， 看近处时副交感神经起作用，看远处时只是它休息而已，这叫睫状体肌的单重控制论

人类本来是自然人

对于自然万物都有白天和黑夜，人的眼睛在白天充分吸收光照来看远处的景象，如果光照很强的话会刺激虹膜变得紧张。到了黑夜，通过充分的休息放松虹膜来释放白天的紧张。
现代人从早到晚直到睡前都一直在看书、电视、电脑、手机等发亮并且又近又小的景象。由于眼睛持续受到白天的刺激（虹膜的紧张）导致眼睛的功能不断恶化。因此，恢复眼睛本身的自然性是必不可少的。（如 眼部按摩、眼球运动、虹膜的伸缩与放松、视力远近运动等）

要孩子长得聪明，重要是要有良好的视力

눈 운동의 필요성

인간은 본디 자연인 입니다

자연 만물에는 낮과 밤이 있으며 그 로 인해 인간의 눈은 낮에는 충분한 볕을 쬐여 먼 곳을 보고 눈부심이 심하면 홍체가 긴장을 하고, 밤에는 충분한 휴식으로 홍체를 열어 낮에 긴장했던 부분을 이완시켜 왔던 것입니다.
하지만 현대인은 밝은 조면과 TV, 컴퓨터와 같은 매체로 인해 잠에 들기 전 까지는 낮과 (홍체의 긴장)같은 자극을 계속적으로 받게되어 눈의 기능이 약화 될 수 밖에 없게 되었습니다. 그러므로 눈의 자연성을 살려주는 것이 필요 합니다 (눈주위 마사지, 안구운동, 홍체의 긴장과 이완, 원근운동등)

밝게 보고 가깝게 보고 작은 것을 보는 생활의 연속으로 눈이 혹사당하는 현대 생활에서 눈운동은 선택이 아닌 필수!

눈 운동은 일반적인 안구운동 외에도 원근운동, 명암운동, 초점운동 등 복합적으로 이루어 져야 합니다.
생활의 질을 높이기 위해 안경은 꼭 필요할 때에만 적절한 눈운동이 중요합니다.