어느정도안해야할까요?

눈운동과 관리하신지 얼마나 되셨는지 알기 어렵지만

어느정도 조금만 사용하시면
말씀하신대로 컴퓨터를 많이 하신다는 것은
나빠지는 일을 많이하는 것이므로 어느정도 조금만 사용하셔서는 부족할 수 있습니다.
나빠지는 일을 많이하면서 좋아지기는 어렵습니다.

물론 고등학생 이시라면 나빠진 기간이 성인들에 비해서 길지 않기에 운동과 관리를 잘해준다면
좋아지는 기간도 짧을수는 있지만
아무래도 학생이라 어쩔 수 없는 학업이나 컴퓨터 사용 등을 하시게 되므로
어쩔 수 없는 나빠지는일 하시게 되지만
그렇더라도 나빠지는 일을 하고 나서 중간중간 틈틈이 눈운동을 통해서
눈안의 근육을 움직이도록 하는 노력과 휴식을 취해주고
눈이 나빠지는 불필요한 일(스마트폰을 통한 게임, sns, 기사, 불필요한 동영상시청 등과 밝고 가깝게 보는 일)들을
줄이는 노력을 함께 하시면 좋아질 수 있습니다.
우리 몸이 운동을 하더라도 꾸준하게 해주어야 하는것 처럼 눈도 마찬가지입니다.

눈이 좋아지는 기간은 나빠진 기간에 비례하지만
눈이 나빠진 기간, 눈이 나쁜정도, 눈이 나빠지는 일을 얼마만큼 줄일 수 있는지,
눈운동을 얼마나 자주해주는지,
그리고 안경을 착용중이시라면 안경을 필요할때만 착용하는 노력 등에 따라
단기간에 좋아질 수도 있고 관리 및 노력, 운동이 부족하면 더 오래 걸릴 수도 있습니다.
운동과 관리가 잘되어 빨리좋아지면 3~5개월 걸릴 수 있으나
노력여하에 따라 얼마든지 달라질 수 있고 그보다 더 단축하실수도 있습니다.

눈은 한번 나빠지기 시작하면 계속 나빠지려 합니다.
게다가 성장기에 있는 청소년의 경우는 성장으로 인하여 나빠지는 속도가 빠를 수 있습니다.

고등학생이시라면 일단 근거리작업(학업)량이 많으시기에
눈운동과 관리를 통해서 우선 나빠지는 폭을 줄어들게 하는게 우선입니다.
나빠지는 폭이 줄어들고 관리가 잘된다면 그다음 부터는 좋아질 수 있습니다.

물론 사람에따라 운동이 잘되어서 처음부터 좋아지는 경우도 있고
유지되다가 갑자기 좋아지는 경우도 있고
조금 나빠지는 듯 하다가 유지되고 좋아지는 경우도 있습니다.

하지만 동봉된 시력표를 통해서 사용전후 비교가 가능합니다.
안경을 착용하고 계시다면
안경을 착용한 상태에서 시력을 측정하고 안경을 벗고도 시력을 측정하신 후
눈운동기를 사용하시고 다시한번 안경벗고, 안경쓰고도 시력을 측정해보시면 사용전후 비교를 하실 수 있습니다.
그리고 꾸준하게 해주면 실제로 그이상 좋아질 수 있습니다.