안녕하세요 초고도근시 중3여학생입니다

유지되다가 갑자기 나빠지는 케이스들이 많으며
학생들의 경우 근거리작업시간이 많고 스마트폰사용량도 많은데다
성장이라는 요소가 있어서 급격하게 나빠지기도 하며 5단계가 아닌
7~8단계가 나빠지는 케이스도 있습니다.

안경벗고 생활이 불가능하기에 안경을 착용하여야 할경우에 효과가 전혀 없는것은 아니지만
아무래도 안경을 필요할때만 착용하는 것에 비하여
눈의 조절력을 살리는 정도와 기간이 늦을 수 있습니다.

한치앞도 안보인다고 생각하시겠지만
사실은 보이긴 하지만 선명하게 보이지 않는 것일 겁니다.
안경에 익숙해진 상황이라 안경을 벗으면
답답하고 안보이니까 벗고 생활하는 것 자체가 불가능 하다고 생각하시게 되는데
불가능한것은 아니며 안경을 벗는 것만 잘해도 눈이 보려는 성질이 있기에
시력이 조금 좋아질 수 있습니다.

교정시력이 0.5정도만 나오는 안경도 필요할때만 착용하는 것이 좋습니다.

우선은 스마트폰 사용이나 불필요한 근거리 작업을 줄이시면서
눈을 사용한 후에는 멀리보면서 눈에 휴식을 주고
눈을 사용한 후(스마트폰 15분이상사용 또는 컴퓨터 1시간이상 사용, 책 1시간~1시간 반이상 등등)에는
눈운동기구를 2번연속 사용하여서 눈에 쌓인 피로도 풀어주고 눈안의 근육을 움직이도록 하는것이 좋습니다.

하루에 사용횟수 제한이나 정해진 횟수는 없습니다.
자주사용하면 자주사용할수록 좋습니다.
한번사용할때 5분이며 이것은 2번연속 사용하고
2번연속 사용한 후에 10분 쉬었다가 다시 2번연속 사용해도 될만큼 수시로 자주 사용하셔도 됩니다.

눈은 말그대로 관리입니다.
눈이 나빠지는 일을 많이하면서 좋아지기는 어렵습니다.
나빠지는일을 얼마만큼 줄이고 좋아지는 일을 얼마만큼 자주 해주는 지에 따라
좋아지는 정도, 좋아지는 기간이 달라질 수 있습니다.
하지만 한번 나빠지기 시작한 시력은 계속 나빠지려 하는데
이럴때 눈운동과 관리를 통해서 나빠지는 폭을 줄이도록 하며
나빠지는 폭이 줄어들면서 점차 유지되기 시작하면 좋아질 수 있습니다.