상담문의 - 눈운동기구 아이존 시력회복운동기, 퍼스널스코프

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작성일 : 18-02-14 09:27
아이존 기계없을때 할수잇는 눈운동궁금해요
조회 : 207  
명절이나 외출시 아이존기계 못챙겻을때 눈운동할수있는 방법잇을까요? 구리고 눈시력표를 책상 앞 멀리 부쳐놓앗는데 수시로 시력표보는건 눈에 도움이 될까요?

IZON 18-02-14 14:43
 222.♡.21.46 답변  
일단 자율신경계를 운동하여야 하기에
눈에 필요한 모든운동을 기구없이 하시기는 어렵습니다.

단편적으로나마 눈관리에 도움이 될 수 있는것은
tv나 스마트폰, 컴퓨터를 일정시간이상 보신후에는
멀리보면서 눈에 휴식을 주도록 하시는것이 좋습니다.

제품이 없으실때 하실수있는 운동은
간단하게 외안근 운동과 원근운동의 일부만 가능합니다.
외안근 운동은 눈동자를 움직이셔서 상(12시방향)-하(6시방향),
좌(9시방향)-우(3시방향), 상-하-좌-우, 상우(1시방향)-하좌(7시방향),
상좌(11시방향)-하우(5시방향), 시계방향으로돌리기,
반시계방향으로 돌리기
등을 각방향 5~8회 움직이고 눈을 살짝 꽉 감았다 뜨는식으로 하시면 됩니다.

예를 들어서 상-하로 움직인다면
눈동자를 움직이셔서 상-하-상-하-상-하-상 순서로 움직이고
눈을 살짝 꽉 감았다 뜨고 일정시간 멀리보고
다시 눈을 살짝 꽉 감았다 뜨고는 좌-우-좌-우-좌-우-좌 순서로 움직이면 됩니다.

위의 안구운동(외안근운동)은 눈운동에 큰효과는 있지는 않지만
기구없을때 조금이나마 운동을 해주실 수 있는 방법입니다.
(기구에도 포함되어 있는 운동이지만
눈운동의 중요한 운동은 명암훈련, 원근훈련, 초점훈련입니다)

시력표는 수시로 보시기 위해 드린것이 아니라
가끔식 시력을 체크하시어 스스로 동기부여를 하실 수 있도록 하기위함입니다.
수시로 시력표를 보시기 보다는 멀리보면서 눈에 휴식을 주시는 것이 좋습니다.